Es verdad que todo el mundo se preocupa de vez en cuando. Es algo natural y totalmente normal. El gran problema surge cuando ese desasosiego empieza a afectarnos. La preocupación excesiva y responsabilizarse por casi todo es uno de los mayores problemas a los que se enfrentan muchas personas.
“El temor agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza”-Kurt Goldstein-La preocupación sin razón de ser
Recordemos que la preocupación tiene mucho que ver con nuestra forma de ver las diferentes situaciones y la manera que tenemos de hacerles frente. Por eso, hay personas que parece que no se preocupan nunca y otras, en cambio, tienden a preocuparse siempre por todo. ¿De verdad sirve para algo
angustiarse tanto?
La preocupación puede ser positiva siempre y cuando te permita reflexionar sobre esa situación que te está atormentando y puedas, al fin, resolverla. Pero, si se queda simplemente en pensamientos que giran sobre sí mismos sin fin alguno, el nerviosismo, la tensión y la ansiedad harán acto de presencia.
“Recuerda, hoy es el mañana acerca del cual te preocupabas ayer”-Dale Camegie-Las preocupaciones tiene una gran misión: encontrar soluciones ante posibles amenazas. Pero, el fin de las mismas es llevar a cabo esas soluciones. Si no lo hacemos, nuestra mente seguirá avisándonos de que tenemos que resolver el problema generando una preocupación tras otra.
Es entonces cuando estos pensamientos pueden ejercer otro tipo de presión sobre ti para que seas consciente de que no puedes ignorar más la situación. Los mareos, los dolores en diferentes partes del cuerpo, la ansiedad, las taquicardias, pueden empezar a surgir sin motivos. Pero, tú sabes que sí los tienen. Es el momento de darle paso a la acción.
Quiero dejar de preocuparme en exceso
Para dejar de preocuparnos en exceso es necesario que actuemos. Si dejamos que todo aquello que nos pasa por la mente se quede ahí, si ignoramos que hay un problema que tenemos que solucionar, todo eso se enquistará hasta el punto que llegue a afectar a tu salud.
Para dejar de preocuparnos en exceso es necesario que actuemos. Si dejamos que todo aquello que nos pasa por la mente se quede ahí, si ignoramos que hay un problema que tenemos que solucionar, todo eso se enquistará hasta el punto que llegue a afectar a tu salud.
- Escribe lo que te preocupa: puede que no valores el acto de escribir todo lo que pase por tu mente, pero cuando lo hagas descubrirás que es como un bálsamo para ti. Además, escribir te permitirá poner todos esos pensamientos en orden para que puedas ver las cosas de una forma más clara.
- Hazte preguntas: cuando nos preocupamos es necesario que nos hagamos algunas preguntas como, por ejemplo, si está en nuestras manos solucionar la situación que tanto nos está afectando. Si te das cuenta de que tú no puedes hacer nada, entonces es el momento de dejar de angustiarse.
- Lo que tengas que hacer, hazlo hoy: si piensas en lo que tienes que hacer para solucionar ese problema que te atormenta, pero siempre lo pospones, las preocupaciones irán incrementándose. Recuerda el proverbio: “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”.
- Apóyate en los que más quieres: ahora es el momento de confiarle tus preocupaciones a aquellas personas en las que más confías. Ellas pueden hacerte ver la situación de otra manera y te ayudarán a aclarar tu mente.
- Piensa en las ventajas: aunque una circunstancia te de miedo enfrentarla, piensa que no puede haber nada peor que la preocupación y todo lo que esta te está provocando. Es terrorífico hacerle frente a una situación que no sabemos cómo se resolverá. A pesar de eso, piensa en las ventajas para ti, en el gran peso de encima del que te librarás.
“Estoy siendo atacada por algo de lo que no puedo escapar”-Sherri Paricio Bornhoft-
Es positivo preocuparse, pero cuídate de que no se convierta en una constante en tu vida. Cuando la ansiedad llama a tu puerta, te está avisando de que algo no va bien. Es el momento, entonces, de preguntarnos por qué no estamos haciendo algo al respecto.
https://lamenteesmaravillosa.com/la-preocupacion-mejor-amigo-la-ansiedad/
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