1) Aprende a expresar tus sentimientos.
2) Evita compararte con los demás.
3) Forma un pequeño grupo de personas a las que puedas recurrir buscando apoyo emocional.
4) Reserva tiempo para disfrutar. Recuerda que los hobbies son actividades que realizas para sentirte bien.
5) No te olvides de reír.Busca el humor a tu alrededor.
6) Aprende a relajarte. Puedes encontrar libros, CDs, clases o instructores que te enseñen a relajarte. La relajación mejora la mente y ayuda al cuerpo a mantenerse en forma.
7) Aprende a decir “no”. Di “no” a expectativas, peticiones o demandas irrazonables.
8) Cambia de trabajo si no te sientes a gusto realizándolo.Trata de averiguar si tu trabajo es adecuado para ti o estás a gusto con tus compañeros. Trata de centrarte en las cosas que más te gustan de tu trabajo y presta menos